Доктор радить, консультує, інформує
Нема результатів.
Доктор інформує
Что нужно делать, чтобы быть здоровым.
Здоровья хотят все, ведь с ним они себя чувствуют комфортно и уютно, смотрят на мир с радостью и наслаждением. И все знают, что здоровье купить нельзя. Здоровье можно только укреплять различными способами. В этой статье как раз и будут рассмотрены различные способы укрепления здоровья.
Все мы болеем, кто чаще, а кто реже, и все мы знаем, что это такое. Когда мы болеем, мы чувствуем себя подавлено, и мир в наших глазах будто мутнеет. Болеет меньше тот, у кого сильный, натренированный организм. Естественно, этот человек что-то предпринимает, для того чтобы не болеть. Но что же? Давайте поразмышляем.
Во — первых, надо быть активным. Это не подразумевает сидеть дома целыми днями, смотря телевизор часами напролёт, работая долгое время за компьютером без перерывов и т.п., а наоборот: ежедневные прогулки на улице, занятия зарядкой, а также различными видами спорта. Это укрепляет мышцы, кости, увеличивает объём наших лёгких и работоспособность нашего сердца. Тогда многие болезни в возрасте обойдут нас стороной.
Во — вторых, необходимо хорошее питание и гигиена. Нашему организму надо определённое количество жиров, белков и углеводов. Питаться нужно здоровой натуральной пищей. Макароны быстрого приготовления, гамбургеры, картошку фри и т.п. употреблять как можно реже, так как они вносят в организм большое количество жиров и других вредных веществ. А регулярное мытьё рук (особенно перед едой) оберегает наш организм от попаданий в него различных микробов.
В — третьих, очень полезно закаливаться (лучше осенью). Самый активный способ закаливания, водный. Например, купание, обливание, обтирание, душ – всё это относится к водному способу закаливания. И при этом вода должна быть не очень холодной, (приблизительно 15oС).
Если руководствоваться этими тремя способами укрепления своего организма, то мы будем иметь такое здоровье, которое защитит нас от многих болезнетворных вирусов, и принесёт нам счастье в жизни.
